日々の良かったことメモとエッセイ
やっと整体院に行きました。
実は早く「調整」して欲しかったのです。
今まであまり自覚のなかった肩の凝りが、顕になってきましたので。
腰も肩もふくらはぎの詰まった感じもすぐに取れました。
でも、明日一日はちょっとしんどくて、明後日は元気になる、というリズムです。たいていそんな感じです。
では今日の「良かったこと」いきます。
整体院は会社の近くに通っています。
お昼を食べて、帰ろうと百貨店をブラブラ歩いていたら、昼休みの同僚とバッタリ！
なんだか2人で大笑い。
その同僚はよく笑う人で、大した話もしていないのに、楽しかった！
では今日はこの辺で……。
おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~
いやあ〜、雨ばっかりですね。
今日は遅番だったので仕事は21時まででした。
帰りの電車に座れて良かったのですけど、隣に座った男性が、体格が良い上に足を広げて座らはったので、めちゃめちゃ幅取るの。なんだかな、でした。
次の駅で降りはりました。その彼の後に2人、座らはりました。（笑）
ちょいちょい自分の家のソファで寛いでいるような方をお見受けしますが、あまり見た目の良いものではないですね。
さて、気を変えて、今日の「良かったこと」です。
久しくチョコレートを切らしておりました。
そのため、なんだか落ち着きませんでした。
これは中毒なのか！？
紅茶とチョコレート、私には必需品なのです。
中毒、なのかなあ……f^_^;
度を越さない程度に愉しみます。
ではこの辺で……。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~
日が長くなりました。
今日改めてまた、そう実感しました。
そして、昨夜は睡眠を貪りました。
春眠……、というわけでもなく……。
毎度毎度、よく寝た、しっかり睡眠とった、アホほど寝た、などとこんなこと書いていて、麻風はよほど寝てるのだろうと思われていると思いますが、たぶんそれ以上に寝ています。
未だに、どんなリズムが自分には良いのか、分からずにおります。
さて、今日は文章を書く指導を受けました。
いかに自分本位の文章かが、わかりました。
と言って、すぐ直るとは思えませんが、頑張ります。
では、今日の「良かったこと」いきますね。
お寿司とは豪勢ですが、スーパーのお寿司です。
ま、それも侮れませんが。
今日買ったのは、にぎりではなく、押し寿司・海鮮太巻き・”おやつのようなお稲荷さん”です。
にぎりも好きですが、内容と懐事情が合わなかったので上のようになりました。
次善の策のようですが、押し寿司は大好きなのですよ。
鱧だったと思います。
そういえば昔、大叔母がシーチキンで押し寿司を作ってくれまして、大好きでした。
今度やってみようと思います。
それではこの辺で。
また寝ることと食べることでした。すみません(^◇^;)
おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~
昼間はちょっと暖こうございました。
朝、行き交う人はみな軽めの上着を着ていましたが、私は中を軽くして、変わらず薄めのダウンを着ておりました。
見た目は、周りの人達の服装はどこか春を感じる装いに対し、私はまだ冬のままでした。
なんとなく恥ずかしいような気になっていましたが、帰りはちょうど良かったです。薄めのダウン♫ 暑からず、寒からず♡
本日、四日ぶりに勤務でした。仕事の後でクリニックに行きました。
どうやら、仕事の日の方が元気なようです f^_^;
では今日の「良かったこと」いきます。
電車は座ることばっかり！(^.^)
夕飯、仕事後のクリニック予約までに少し時間があったので、ササっと出てくるおうどん屋さんに行きました。
お腹すいておりまして。家までもたなかったのです。
美味しかった〜♪
では今日はこの辺で。
おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~
母。
まずまず元気で、施設に居てます。
居なくなったら寂しくなるでしょうし、色々と後悔も出てくるのではないかと思います。
ですが、そうとわかっていても、
母と喋っていると、ウー！ ってなります。
何がどう悪いとか、そういうことではないのです。
たぶん、単に、波長が合わないだけだと思います。
母が今日の夕飯を済ませたタイミングで、バンバン電話がかかってきました。
同じ話もしんどいのですが、それは仕方がないので、こちらも同じ返事をします。
それで終わればいいのですが、母の言葉の節々に私を責めるようなニュアンスを感じます。
思うに、私が「〜〜の方が◯◯なので良いから、そうするで」って言うと、「そうか、ほなそうして」と、一旦は納得してくれます。が、また同じ話で電話があり、同じ返答を繰り返していると、だんだん私を責めるニュアンスが増えるのです。
たぶん母は、今し方の話を覚えてはないけど、自分の要望が通らないというイメージだけが残るのかもしれません。
そのあとは「はい、わかった」とだけ言います。
以前、友人にも言われましたしね。それでいいねんで、と。
最近思います。
やはり似ているのかもしれません。母と似ているからイライラするのかも。
って思うと、余計にイライラします（笑）
マインドフルネス、する気にもならないのですが……(~_~;) いや、習慣にしないといけないのですよね、きっと……。
さてと、そんな今日の「良かったこと」みてみましょ。
こんな感じです。
では、今からイライラをなんとかしますf^_^;
また明日 (^^)／~~~
昨日、腰痛とは無縁（だったと思う）の同僚が、「なんか腰が……違和感？ なんかおかしい……」などと言うので、「痛かったら、湿布持ってるから渡すよ。痛くはないなら冷やさないようにね」なんて言ってました。
その後、普段通りに動いている彼女に「どうお？ 腰？」って聞いたら、「へ？ あーバタバタしてて忘れてた」と笑ってました。忘れるくらいなら良かった。
そして私、今朝、出かける用意をしていたら、「あ……！」と腰に違和感！ 痛い、まではいきませんが、「これはほっといたら悪化するやつや……」と思い、湿布を貼りました。
人のこと言ってる場合ではなかったわーf^_^;
ちょっと冷えたかなー。
さて、このブログ、先日からタグを「ブログ」の「子カテゴリー」で纏め始めたのですが、めちゃくちゃ多くなって（分かってましたが）、とっ散らかってます。すみませんm(_ _)m
ちょっと考えますね。考えるの、苦手ですけど。
このままいっちゃうかも知れませんが……。
ではとりあえず昨日の「良かったこと」挙げておきます。
そして今日の「良かったこと」は、
です。
またお弁当……。夫が「これ好きや」と言ってくれて喜んでいる……。いいのか、それで？
「このお弁当好きや」と言わせてしまっている妻……。
チョイスが正解のようで良かったけど、や。
いやいや、素直に喜んでおこう。
明日は何かちゃんと作ろう！
でも、私（料理下手）が作るより、お弁当の方が色々といいかもしれない。足りなそうな栄養素を補える副菜を付ければ。と、今日はそうしたのですけどね。
あれやこれや、ぐるぐると不安がモヤモヤ出てきます。
いえ、夕飯のことだけではなくて、です。
とても小さいことから小さいことまで、様々に。
それでも、昨年の11月の人間ドックの後に比べたら「へ」でもないですけどね（笑）
今日午前中に、一年振りにメンタルクリニックへ行きました。漢方薬もらいに。だったのですが……。
例の、人間ドックの後の状態と、かかりつけ医からもらったお薬について話しましたが、飲んでいた不安を和らげる薬について説明を受けました。
かかりつけ医からもらった薬で、二、三日でスッと楽になったのですが、これがクセモノなのだそうです。
それは「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」でした。たしかに即効性があるが、依存性もあるものだそうです。長期の服用で効果が減弱するので、どんどん量を増やしてしまうことになるそうです。
メンタルクリニックの先生が仰っていましたが、何故か内科の先生方の間では、「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」は安全だという認識が広まっているのだとか。
「だから、そのかかりつけの先生ががどうとかいうことではないですよ。何故かわかんないんですけどねー」
と、いうことで、まず、「不安」は必要なモノですよ、と先生（メンタルクリニックの）。危険な状況を危険だと認識するための警報装置なんですから、と。
でも、不安が暴走するのは困るので、その場合は、自分の状況を書き出して整理する（対処が必要なものと、気にしても仕方のないこと）ことが望ましいと教えて下さいました。
そして、今よく聞く「マインドフルネス」などで対処するのが望ましいそうです。
ちょっと、始めました^ ^
先生からもらったプリントや動画を見まして。
それで、「不安」があまりにひどい場合は、「選択的セロトニン再取り込み阻害薬（抗うつ薬）」を定期的に使用するのが一番安全だとのことで、しばらくお試しすることになりました。
先生によると、数日ムカムカが出て「この薬ムリ」ってなる人もいるそうなのです。
ドキドキ。
ま、お試しお試し。
「不安」との上手な付き合い方を模索中です。
……今までどうしてたんでしょうね（笑）
お薬に頼らなくてもいいようになるのが一番です。
ゆっくりそこへ戻してゆきましょう♪
とりあえず「睡眠」♡
今日もお付き合いありがとうございました。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~
立春、です。春です。
まだまだ寒いですけどね^^
花粉症対策や季節の変わり目の体調管理など、頭の片隅に置いておかなくてはいけないなぁ、と思っています。
では本日の、よかったこと、です。
前にも書きましたが、封筒や用紙などを適当に取って、それが必要枚数ちょうどだというのが、私はとても嬉しいのです。
今日は夫が休みで、私が仕事でした。帰ってからスーパーで何か買おうと思っていたのですが、「買っといた」と連絡がありました。ありがたや、ありがたや^^
階段を降りるときなどに、膝が少し痛み、ここしばらく違和感があったのです。
それが、今日はまったくその違和感を感じずに過ごすことが出来ました。よかった♫
本日はここまで。お付き合いありがとうございます。
また明日(^^)/~~~