日々の良かったことメモとエッセイ
昼間はちょっと暖こうございました。
朝、行き交う人はみな軽めの上着を着ていましたが、私は中を軽くして、変わらず薄めのダウンを着ておりました。
見た目は、周りの人達の服装はどこか春を感じる装いに対し、私はまだ冬のままでした。
なんとなく恥ずかしいような気になっていましたが、帰りはちょうど良かったです。薄めのダウン♫ 暑からず、寒からず♡
本日、四日ぶりに勤務でした。仕事の後でクリニックに行きました。
どうやら、仕事の日の方が元気なようです f^_^;
では今日の「良かったこと」いきます。
電車は座ることばっかり！(^.^)
夕飯、仕事後のクリニック予約までに少し時間があったので、ササっと出てくるおうどん屋さんに行きました。
お腹すいておりまして。家までもたなかったのです。
美味しかった〜♪
では今日はこの辺で。
おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~
母。
まずまず元気で、施設に居てます。
居なくなったら寂しくなるでしょうし、色々と後悔も出てくるのではないかと思います。
ですが、そうとわかっていても、
母と喋っていると、ウー！ ってなります。
何がどう悪いとか、そういうことではないのです。
たぶん、単に、波長が合わないだけだと思います。
母が今日の夕飯を済ませたタイミングで、バンバン電話がかかってきました。
同じ話もしんどいのですが、それは仕方がないので、こちらも同じ返事をします。
それで終わればいいのですが、母の言葉の節々に私を責めるようなニュアンスを感じます。
思うに、私が「〜〜の方が◯◯なので良いから、そうするで」って言うと、「そうか、ほなそうして」と、一旦は納得してくれます。が、また同じ話で電話があり、同じ返答を繰り返していると、だんだん私を責めるニュアンスが増えるのです。
たぶん母は、今し方の話を覚えてはないけど、自分の要望が通らないというイメージだけが残るのかもしれません。
そのあとは「はい、わかった」とだけ言います。
以前、友人にも言われましたしね。それでいいねんで、と。
最近思います。
やはり似ているのかもしれません。母と似ているからイライラするのかも。
って思うと、余計にイライラします（笑）
マインドフルネス、する気にもならないのですが……(~_~;) いや、習慣にしないといけないのですよね、きっと……。
さてと、そんな今日の「良かったこと」みてみましょ。
こんな感じです。
では、今からイライラをなんとかしますf^_^;
また明日 (^^)／~~~
昨日、腰痛とは無縁（だったと思う）の同僚が、「なんか腰が……違和感？ なんかおかしい……」などと言うので、「痛かったら、湿布持ってるから渡すよ。痛くはないなら冷やさないようにね」なんて言ってました。
その後、普段通りに動いている彼女に「どうお？ 腰？」って聞いたら、「へ？ あーバタバタしてて忘れてた」と笑ってました。忘れるくらいなら良かった。
そして私、今朝、出かける用意をしていたら、「あ……！」と腰に違和感！ 痛い、まではいきませんが、「これはほっといたら悪化するやつや……」と思い、湿布を貼りました。
人のこと言ってる場合ではなかったわーf^_^;
ちょっと冷えたかなー。
さて、このブログ、先日からタグを「ブログ」の「子カテゴリー」で纏め始めたのですが、めちゃくちゃ多くなって（分かってましたが）、とっ散らかってます。すみませんm(_ _)m
ちょっと考えますね。考えるの、苦手ですけど。
このままいっちゃうかも知れませんが……。
ではとりあえず昨日の「良かったこと」挙げておきます。
そして今日の「良かったこと」は、
です。
またお弁当……。夫が「これ好きや」と言ってくれて喜んでいる……。いいのか、それで？
「このお弁当好きや」と言わせてしまっている妻……。
チョイスが正解のようで良かったけど、や。
いやいや、素直に喜んでおこう。
明日は何かちゃんと作ろう！
でも、私（料理下手）が作るより、お弁当の方が色々といいかもしれない。足りなそうな栄養素を補える副菜を付ければ。と、今日はそうしたのですけどね。
あれやこれや、ぐるぐると不安がモヤモヤ出てきます。
いえ、夕飯のことだけではなくて、です。
とても小さいことから小さいことまで、様々に。
それでも、昨年の11月の人間ドックの後に比べたら「へ」でもないですけどね（笑）
今日午前中に、一年振りにメンタルクリニックへ行きました。漢方薬もらいに。だったのですが……。
例の、人間ドックの後の状態と、かかりつけ医からもらったお薬について話しましたが、飲んでいた不安を和らげる薬について説明を受けました。
かかりつけ医からもらった薬で、二、三日でスッと楽になったのですが、これがクセモノなのだそうです。
それは「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」でした。たしかに即効性があるが、依存性もあるものだそうです。長期の服用で効果が減弱するので、どんどん量を増やしてしまうことになるそうです。
メンタルクリニックの先生が仰っていましたが、何故か内科の先生方の間では、「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」は安全だという認識が広まっているのだとか。
「だから、そのかかりつけの先生ががどうとかいうことではないですよ。何故かわかんないんですけどねー」
と、いうことで、まず、「不安」は必要なモノですよ、と先生（メンタルクリニックの）。危険な状況を危険だと認識するための警報装置なんですから、と。
でも、不安が暴走するのは困るので、その場合は、自分の状況を書き出して整理する（対処が必要なものと、気にしても仕方のないこと）ことが望ましいと教えて下さいました。
そして、今よく聞く「マインドフルネス」などで対処するのが望ましいそうです。
ちょっと、始めました^ ^
先生からもらったプリントや動画を見まして。
それで、「不安」があまりにひどい場合は、「選択的セロトニン再取り込み阻害薬（抗うつ薬）」を定期的に使用するのが一番安全だとのことで、しばらくお試しすることになりました。
先生によると、数日ムカムカが出て「この薬ムリ」ってなる人もいるそうなのです。
ドキドキ。
ま、お試しお試し。
「不安」との上手な付き合い方を模索中です。
……今までどうしてたんでしょうね（笑）
お薬に頼らなくてもいいようになるのが一番です。
ゆっくりそこへ戻してゆきましょう♪
とりあえず「睡眠」♡
今日もお付き合いありがとうございました。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~
本日は早速に……、今日の「良かったこと」いきます。
コンビニで見つけたお菓子、ファミリーマートのネコシリーズの１つです。
その名も「肉球まんじゅう いちご味」です。
これをネコ好きの友人にお裾分けしたら、とても喜んでくれました♪
次に買うのは「肉球みたいなパン」、と決めています。ｳﾌﾌ
次のアジのフライですが、私は基本的にお魚のフライが好きです。だからなんの不思議もないんですが、それでも美味しいなぁと嬉しくなったのですよ。
ワタシ、安上がりでしょ！？
それと思い出したのが、小学校の給食です。
「スティック」というおかずがあったのですよ。
「鱈スティック」とか呼び名は色々のようですが、白身魚のフライです。
給食で出ていたのは、ハッシュポテトをもう少し長方形にしたような形でした。
それが好きで好きで^ ^
休みの人がいると、余りますでしょ？
すると先生が「欲しい人！」と声をかける。欲しい人は「はいっ！」と手を挙げる。私もその一人です。
じゃんけんをして勝った人が貰えるというシステムでした。（うちのクラスは）
貰えた時は嬉しかったなあ〜。
形は違いますけど、スーパーで時々売っています。もちろん、買います！
では今日はこの辺で。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~
ゆ～っくり、しました！
し過ぎたくらいです。
でも、午前中は夫の確定申告の手伝いをしたのです。
私も先日、やったことなのに、色々と大変でした。
今何をやっているのか分からなくなって、めちゃ迷走しました。
記入するスペースがあって、そこに何を入力すればよいのか、それともページが何か間違えたのか、何回かそこで躓いて、結局税務署に電話して聞きました。
調べて下さって、無視してよいと教えて貰いました。親切で丁寧な方でした。ありがとう！
その後、無事に完了しました。（何かよくわからないけど、出来ていました）
気が付けばお昼ごはんの時間……。
来年はもう少し早くできるかな？
一年空くから心配。何も携わらず一年後に、思い出せる自信は全くありません。
本日のトピックはこの程度です。
そんな今日の「良かったこと」いきます。
ランチは、夫の「ありがとう」です。
この間から行きたかったから嬉しかった♪
オムレツ定食を食べました。オムレツの中身はミンチではなくて、焼き肉風で具がゴロゴロで美味しかったです。
夜は、豚汁。ブタの味噌煮込みか？ というほどブタを入れました。
多めのパックのものしかなくて、「えーい、入れてまえ！」です。
明日も続きます（＾ｖ＾）
では今日はこの辺で。
また明日……(^^)/~~~
ミュージカル、行ってきました！
山崎育三郎さんの「トッツィー」です。
終演後、観劇記念に写真を撮っても良いよ、とのアナウンスで撮った写真がコレです。
角度が……。お察しの通り、３階席でした。
それでも楽しかったです。オペラグラスも持って行きましたし、表情も見ることができました。
山崎育三郎さんはもちろん大好きですが、他にも、昆夏美さん、キムラ緑子さん、羽場裕一さんなど好きな俳優さんが多く出てらして、ご機嫌さんでした！
ただ一つだけ……。
ラストはもう少しファンタジーにしても良かったのではないかなー、と思ったのです。
私の読み込みが浅い（ナイに等しい？）せいかも知れませんが……。
ですが、コレはコレ。
充分に楽しみました！
では今日の「良かったこと」いきます。
「今井」のおうどん、梅田の阪急百貨店にあるお店に行きました。
人気だと、美味しいと、聞いてはいましたが、食べるのは初めてでした。
美味しかった！
思ったより随分と優しいお味でした。
密かに反省しました。
大阪のミナミのお店なので、味はしっかりしていると思い込んでいました。
それが、なんと優しいこと♡
そこに「今井 七味唐辛子」（オリジナルのようです。山椒も入っています）が、合う合う(^^♪
体調が少し心配でしたので、有名な「きつねうどん」にはしなかった（お揚げさんの油分が気になった）のですが、次回は絶対、「きつねうどん」にします。
開店時刻に余裕を持って行ったのに、さすが人気店！ お店の前に列ができていました。次回に行く時は、もう少し早く着くように出かけるのです！
さて、体調のことを心配していましたが、何故かと言うに……。
ちょっと尾籠なお話になります。
やだな、と思われたらすっ飛ばしてくださいませ。
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家を出る時は、なんの問題もなかったのです。
電車に乗って、夫と別々に座りました。
私は、二人掛けの席で若い女性（だと思います）の隣に座りました。
しばらくすると、彼女が動く度に香水が（オードトワレかコロンかフレグランスか衣類の柔軟剤かは分かりませんが）香ってくるのに気が付きました。
これが私の苦手な香りだったのです。
〇〇の香り、とは説明できません。私の勝手なイメージとしては、海外の上等な（ブランドの？）香水です。
彼女は窓側に座っていましたので、私は顔を通路側に向けて寝ていました。今にして思えば、何かしていたら気分が紛れたかもしれませんね。
ただ顔を背けてやり過ごしておりました。
乗り換えの駅に近づいたころです。下腹が刺すように痛くなって、「すわっ！ 便意なりや！」と、これは意識下の言葉で、意識としての心の声は「う”っ」の一言のみ。
トイレ行きたい（涙）
どちらかと言うと、便秘ちゃんの方なので、こういうことはお薬を飲んだあと以外、まずありません。なのに……「今井」行くのに……「トッツィー」行くのに……ｸｽﾝ
電車を乗り換える駅でレストルームへ行きました。
ですが、便意はどこかへ消えてしまいました。
跡形もなく。
少々の不安を胸に、電車を乗り換えて、観劇の前の腹ごしらえ、「今井」さんに向かいました。
阪急百貨店に入るころに、また、差し込む痛みが襲ってきました。
「今井」さんは１２階です。そこに行くまでは大丈夫だろうと「取り敢えず上に上がろう」と、エスカレーターに乗りました。
２階を通りましたら、化粧品や香水やいろんな香りが混じって私に纏わりついたのです。すると、急に下腹の痛みが増してきて、頑張ったんですが、７階でギブアップ。レストルームに駆け込みました。（平静を装っていたつもりですが）
°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°
スッキリ♫
小さな天使たちが、私の頭上で祝福してくれているような気分になりましたよ。
それで落ち着いてランチを食べ、劇場に向かいました。
上演中に体調崩したら（また下腹の差し込みが来たら）どうしよう……。
その心配は杞憂に終わりました。
すぐに「トッツィー」の世界に入れましたから。
チーム・トッツィー、ありがとう ☆*: .｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
では夢の中でまた、「トッツィー」の世界に入ってきます。
おやすみなさい。また明日 (^^)/~~~
私、朝食はパン（トースト）です。
物心ついた時からです。
高校生の頃は、朝は紅茶を飲むだけのことが多かったです。
ですがその頃以外は、トーストにマーガリンたっぷり♡
その上、ケーキシロップや練乳、マヨネーズ（たまに）、そしてスープ。
エネルギー充填！
なのですが、これは最悪の朝食だという記事を見つけてしまいました。
「和食が良い」のはわかっているつもりでしたが。
こんな朝食は、バランスも悪いし肥満にも良くない。わかります、わかります。糖尿、心臓病などなど。
でもそれと同時に「認知症リスク」が高いのだそうです。
これもイヤだなあ。
と、いうことで、明日から和食！
……できれば良いのですけどねぇ……。
そんなにすぐに変えられるなら、とっくにメニューを見直しているな。
ココロの片隅に入れておきましょう。
では今日の「良かったこと」です。
と、こんなところです。
眠い……。
今日はこの辺で、おやすみなさい。
また明日 (^^)／~~~
仕事のシフトは遅番で、研修担当でした。
新人さんは、ほとんど独り立ちですv 素晴らしい！
１つだけ一から教えました。もうこれは慣れるしかないものです。
新人研修をすると、説明しながら「先輩もこう言うてはったなあ」と思い出します。ずいぶん経ちました……。
では今日の「良かったこと」です。
ビルのエレベーターの匂い、包装紙の匂いについで意味不明かなあ。毎回ではなくて、時々「あ♪」と気づきます。
そういえば、今日は有機溶剤の匂いもどこからか漂ってきました。うふふ♪
匂いって感情に直接訴えますね。
それでは明日は朝早いので……、おやすみなさい。
また明日 (^^)／~~~
最近、職場の整理整頓が進んでいて、出勤するたびに色々と変わっています。
瑣末なことなので、連絡事項にはイチイチ載せていないようです。細々と書かれたとしても、余計に分かりにくいと思いますので、それは良いのです。賛成です。でも、ちょびっと狼狽えます（笑）
今日も同僚と、アレがないとか、コレはどうしたのか、とか、物の場所の把握から始まりました。
聞くところによると、みんなそうらしいです。毎日違うメンバーが入れ替わり立ち替わり出勤して、その都度、社員さんから指示が来たり、相談を受けたりして……日々進化を遂げているのです！
あちこち、スッキリしています♪
では今日の「良かったこと」まいります。
何度も言っていますが、「美しく食べて美しく出す」、なによりです。
でもね、体重が上下しながら、少しずつ減ってきています。
本来なら大威張りなのですが、11月の人間ドックの後に「不安症」に苛まれて以来、”いらんこと”を考えてしまいます。ほぼ妄想ですね。
しっかり食べたのに体重が増えていない、これは何か悪い病気の予兆ではないのか！？ と。
いやいや、生活環境が変わったから、間食は少なくなりました（笑） それか！？
しばらく様子見ます^ ^
では、おやすみなさい……。
毎年、この時期になるとひどく反省するのです。
年末の過ごし方について。
「おせち」は買うので、料理については金時人参を炊いたり、お雑煮の準備をしたり、それだけで良いのですが、掃除のことを考えたり、他の予定との兼ね合いを考えたりすると、
「あ〜、（段取り）間違えたかな」
などと思ってしまいます。
でも、それよりも問題なのは、「ねばならない」ことがあるのに、気持ちがそこに向かわず、またそれをそのままにしてしまうことなのです。
簡単に言うと、やる気が出ないからゴロゴロしてしまう、ってことf^_^;
明日は頑張るっ！ と、思っています（笑）
では今日の「良かったこと」です。
二、三日前に件のイタリアンレストランに予約を入れました。その時に聞いた「オレ、出すから」という夫の言葉をしっかり握りしめました。
そして、あとは食後のコーヒー、のタイミングになった時に、シェフが夫に小声で何か言ってたのです。
今日はデザートなしのコースを頼んでいたのですが、「デザート、少しですがサービスします」と言ってくださったのです。
今年はもう私たち夫婦には会えないのかな、と思っていたところに、私からの予約の連絡があって「とても嬉しかった」ので、ということでした。
そんな風に思ってくださっていて、私たちもとても嬉しい♡
デザートはガトーショコラとストロベリーのジェラートでした。
ガトーショコラはもちろんですが、ストロベリーのジェラートがとっても可愛いお味でした！ ストロベリーの味も、ミルクの味も優しゅうございました。
次のお雑煮の用意は、細めの人参と大根を炊いたのです。冷凍にしました。初めて「冷凍」したのて、不安です。
明日は金時人参を炊こうと思います。
他にも予定を立てました。反故紙にメモしました。とてもアナログ！
あ、そうそう、昨日書いていました「カールアイロン」使いました。
今までは温風がブォーって出てきてましたけど、アイロンですからそれはない。それが、なんか心許なくて……。
でも、私にも使えそうです。割と高音になるのでそこは気をつけないといけません。
では今日はこの辺で……。おやすみなさい、また、明日 (^^)／~~~