日々の良かったことメモとエッセイ
黙祷…………。
さて、仕事。忙しかったー！
何かしでかしていないか、不安が募る……f^_^;
気を取り直して、今日の「良かったこと」です。
今月下旬に、初めて入った会社の同期（女子）が集まります。
1人は仕事で参加できず、残念。
で、５人で集まります。
そのレストランと、カフェの予約が取れたのです。
人がますます増える時期なので、予約した方が良いよね、ということでー。
仕事の昼休みに電話しました。
WEBで予約しようとしたら、どちらもできなくて、取れへんの！？ と心配しましたよ。
良かった♪
では今日はここまでで、おやすみなさい。
また明日 (^^)／~~~
最近同僚から、「腰が……」という言葉をよくききます。複数人から。
私が腰痛持ちだからでしょう。
たぶん気候のせいではないかと思います。
二十代の同僚も言ってましたからねぇ。
って、私も気をつけなくちゃいけません。
では今日の「良かったこと」いきます。
ひとつ目の「言葉」、どんな言葉でどう間違っていたのか、それは秘密です。f^_^;
いやぁ、恥ずかしくて。
曲がりなりにもブログなんて書いていて……。
これからは知ってる、と思ってもちゃんと調べようと反省しました。
「今頃何言うてんねん！」
おっしゃる通り！
文学史についても、文章書いている人なら大抵ご存知のことです。初歩の初歩ですから……。
〈自分は何もわかっていない〉
改めてそう認識できて良かったです。
私の中に、”知高振子”（知ったかぶり）がいるんです。
困った子です。
幅を利かせないようにしないと！
では今日はこの辺で……。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~
母。
まずまず元気で、施設に居てます。
居なくなったら寂しくなるでしょうし、色々と後悔も出てくるのではないかと思います。
ですが、そうとわかっていても、
母と喋っていると、ウー！ ってなります。
何がどう悪いとか、そういうことではないのです。
たぶん、単に、波長が合わないだけだと思います。
母が今日の夕飯を済ませたタイミングで、バンバン電話がかかってきました。
同じ話もしんどいのですが、それは仕方がないので、こちらも同じ返事をします。
それで終わればいいのですが、母の言葉の節々に私を責めるようなニュアンスを感じます。
思うに、私が「〜〜の方が◯◯なので良いから、そうするで」って言うと、「そうか、ほなそうして」と、一旦は納得してくれます。が、また同じ話で電話があり、同じ返答を繰り返していると、だんだん私を責めるニュアンスが増えるのです。
たぶん母は、今し方の話を覚えてはないけど、自分の要望が通らないというイメージだけが残るのかもしれません。
そのあとは「はい、わかった」とだけ言います。
以前、友人にも言われましたしね。それでいいねんで、と。
最近思います。
やはり似ているのかもしれません。母と似ているからイライラするのかも。
って思うと、余計にイライラします（笑）
マインドフルネス、する気にもならないのですが……(~_~;) いや、習慣にしないといけないのですよね、きっと……。
さてと、そんな今日の「良かったこと」みてみましょ。
こんな感じです。
では、今からイライラをなんとかしますf^_^;
また明日 (^^)／~~~
昨日、腰痛とは無縁（だったと思う）の同僚が、「なんか腰が……違和感？ なんかおかしい……」などと言うので、「痛かったら、湿布持ってるから渡すよ。痛くはないなら冷やさないようにね」なんて言ってました。
その後、普段通りに動いている彼女に「どうお？ 腰？」って聞いたら、「へ？ あーバタバタしてて忘れてた」と笑ってました。忘れるくらいなら良かった。
そして私、今朝、出かける用意をしていたら、「あ……！」と腰に違和感！ 痛い、まではいきませんが、「これはほっといたら悪化するやつや……」と思い、湿布を貼りました。
人のこと言ってる場合ではなかったわーf^_^;
ちょっと冷えたかなー。
さて、このブログ、先日からタグを「ブログ」の「子カテゴリー」で纏め始めたのですが、めちゃくちゃ多くなって（分かってましたが）、とっ散らかってます。すみませんm(_ _)m
ちょっと考えますね。考えるの、苦手ですけど。
このままいっちゃうかも知れませんが……。
ではとりあえず昨日の「良かったこと」挙げておきます。
そして今日の「良かったこと」は、
です。
またお弁当……。夫が「これ好きや」と言ってくれて喜んでいる……。いいのか、それで？
「このお弁当好きや」と言わせてしまっている妻……。
チョイスが正解のようで良かったけど、や。
いやいや、素直に喜んでおこう。
明日は何かちゃんと作ろう！
でも、私（料理下手）が作るより、お弁当の方が色々といいかもしれない。足りなそうな栄養素を補える副菜を付ければ。と、今日はそうしたのですけどね。
あれやこれや、ぐるぐると不安がモヤモヤ出てきます。
いえ、夕飯のことだけではなくて、です。
とても小さいことから小さいことまで、様々に。
それでも、昨年の11月の人間ドックの後に比べたら「へ」でもないですけどね（笑）
今日午前中に、一年振りにメンタルクリニックへ行きました。漢方薬もらいに。だったのですが……。
例の、人間ドックの後の状態と、かかりつけ医からもらったお薬について話しましたが、飲んでいた不安を和らげる薬について説明を受けました。
かかりつけ医からもらった薬で、二、三日でスッと楽になったのですが、これがクセモノなのだそうです。
それは「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」でした。たしかに即効性があるが、依存性もあるものだそうです。長期の服用で効果が減弱するので、どんどん量を増やしてしまうことになるそうです。
メンタルクリニックの先生が仰っていましたが、何故か内科の先生方の間では、「ベンゾジアゼピン系抗不安薬」は安全だという認識が広まっているのだとか。
「だから、そのかかりつけの先生ががどうとかいうことではないですよ。何故かわかんないんですけどねー」
と、いうことで、まず、「不安」は必要なモノですよ、と先生（メンタルクリニックの）。危険な状況を危険だと認識するための警報装置なんですから、と。
でも、不安が暴走するのは困るので、その場合は、自分の状況を書き出して整理する（対処が必要なものと、気にしても仕方のないこと）ことが望ましいと教えて下さいました。
そして、今よく聞く「マインドフルネス」などで対処するのが望ましいそうです。
ちょっと、始めました^ ^
先生からもらったプリントや動画を見まして。
それで、「不安」があまりにひどい場合は、「選択的セロトニン再取り込み阻害薬（抗うつ薬）」を定期的に使用するのが一番安全だとのことで、しばらくお試しすることになりました。
先生によると、数日ムカムカが出て「この薬ムリ」ってなる人もいるそうなのです。
ドキドキ。
ま、お試しお試し。
「不安」との上手な付き合い方を模索中です。
……今までどうしてたんでしょうね（笑）
お薬に頼らなくてもいいようになるのが一番です。
ゆっくりそこへ戻してゆきましょう♪
とりあえず「睡眠」♡
今日もお付き合いありがとうございました。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~
すみません、今日はお休みにします。
ひたすら眠いです。
おやすみなさい。また明日。
m(_ _)m (^^)／~~~
夫と、子どもの頃に親から言われたことを話していたのですか、
私は母に、
「あんたは冷たいところがあるなあ。あ、いや、クールなんやな」（母なりにフォローしたつもりか……）
と言われ、夫は父親に、
「なんや、おまえのその冷めた物言いは」
と言われたそうです。
どうやら私たち、冷やっこい夫婦のようです（笑）
では、今日の「良かったこと」です。
他にも目処がたったものが、モノになるかどうかはまだわかりませんがf^_^;
ではきょうは早く寝ます。
おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~
雨でした。寒うございました。
でもね、朝はスッキリと起きられたのですよ。
仕事に行く時ほど早い時間ではありませんでしたが。
では今日の「良かったこと」いきます。
受けた講座は、「小右記」についてです。ザックリと説明してくださる一日講座。
「小右記」とは、NHK大河ドラマ「光る君へ」で、ロバート秋山さんが演っている「藤原実資」が書いた日記（公的な記録）です。
全く知らないところからの受講でしたので、ちょうど良かったです。
「なーんとなく、そういうことか、と分かった」という程度です。でも、そういうのが知りたかったのです。ヨカッタ。
そして、今日一番の「良かったこと」は、チョコレートを買ったことです！
普段は一番二番なんてつけませんが、今日は、チョコレート！
ここ二、三日、チョコレートがなくて渇望していたのですよ。
会社では食べましたね。同僚の言葉、「チョコレートは地球を救う」と書きました。
家でチョコレートを食べてないのが、二、三日……？
ものすごーくチョコレートが食べたくて！
買いました！
私は幸せです！
じゃっ！ おやすみなさい（笑）
また明日 (^^)／~~~
なーーーーーーーんにもしない一日でした。
ダラダラ〜と、時間だけが過ぎてゆく一日。
もったいない気もします。
でも、贅沢、でしょ？（笑）
で、「良かったこと」は、
とこんな感じです。
「何もしない」でしたが、洗濯とトイレの掃除はしました。
洗濯は洗濯機さんがしてくれますし、干すのも乾燥機さんがしてくれます♪
トイレの掃除は、ザックリと、ささっとしただけです。「やった」内には入りませんf^_^;
「イライラ」は漢方薬のおかげだと思います。
それと、睡眠ですね。
ひたすら寝ました。
好きなだけ「眠れる」というのは、とても幸せなことですね。はい、有難いと思っています。
「イライラ」が取れたであろう漢方薬をもらいに、クリニックの予約をしました。
都合の良い日の、良い時間に取れました！
ちょっと、いやかなり、嬉しい。
と、いうことで、今日はここまでで……。
おやすみなさい（まだ寝るか！？）
また明日 (^^)／~~~
今日もいいお天気でした。
三連勤のラスト。
それほど忙しくはないだろうと家を出ましたら、電車が遅延。
今までなら、違う路線で行こうと慌てて方向転換するところですが、路線を変えると遅延証明が取れないのでは？ と。
それに、慌てるには体力がありませんf^_^;
でもそのおかげで、というか、私が乗る電車はほぼ時刻通りだったのです！
よかったー！ 慌てなくて！
それとは別に、乗り換えた路線でのこと。
電車の中でいい匂いがしました。
それは、小学生の頃に一時期流行った白い粉の匂いでした。
「白い粉」って（笑）
でも、名前も何もわからなくて、私が覚えていないだけかもしれませんが、「いい匂いするやろー？」って、どこからか、誰からか回ってきて、みんな少しずつ小さなビンに入れて持ち歩いていました。
時々蓋を開けて、みんなでクンクン嗅いで、いい匂い〜♪ と、それだけなんですねどね。
今思うと一刻のことだったのかもしれませんが、とてもよく覚えています。その匂いを。
その物が、一体なんだったのか、いまだにサッパリわかりません。
その香りが、電車の中でしたのです。
同じものではないとは思いますが……（笑）
そしてお昼休み、事務所の休憩室でKindle（マンガ）読んでました。
もー、声を押し殺して笑うやら泣くやら、静かに大騒ぎでした。楽しかった♪
何を読んでいたかと言いますと「神作家 紫式部のありえない日々」です。ｳﾌﾌ
その後、イレギュラーなことでバタバタと大忙しでした。やっぱり疲れました（笑）
では今日の「良かったこと」です。
と、いうことで、おやすみなさい！
また明日 (^^)／~~~
今朝の空は、明るくいいことありそうな輝く青い色でした。
仕事も、とても忙しかったですが、無事に終わりました。
「良かったこと」は、
動画は、申し込みが必要なのです。
それが見ることができるようになりました。配信期間は結構長いのですが、早めに見なくてはいけません。
そうでないとわたし、絶対ウサギになるんですよ。
「まだ余裕あるし〜」
と余裕こいてたら、カメさんに抜かされていたというハナシです。
ですが、今日はイケマセン。
心身共にしんどいです。
ダルくて、なーんかイライラして……。
そのイライラは”イライラ”という小さな肚の虫が、あちこちに移動してモゾモゾと動いている感じなのです。
理由なんて分かりません。
更年期障害（ま、障害まではいかないですかね）ですよ、きっと。
それと、疲れです。
スミマセン（汗）
お疲れ垂れ流しですね。
もうひとつあります。たぶん、夫の咳ですね。
毎年この頃になると咳をします。
どうやら花粉症のようなのです。かかりつけ医に行って、取り敢えず先生に診てもらい、と言っているのですが、行きません。「大丈夫、大丈夫〜」
私が疲れているせいか、それが気になります。
あ、良かったこと、もうひとつありました。
学生アルバイト（男性）の方が優秀で助かります。それに、なかなか声がいいです。
あんな息子いたら鼻高々だろうなぁ（笑）
うざがられる母、になっているかもしれませんね。
あ〜、なんだかとりとめない。
ノーミソが、とっ散らかってます。
今日は早々に店じまいです。
おやすみなさい、また明日 (^^)／~~~