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もー、今日はホントだめだめでした(＞＜)

仕事……。

同僚にフォローしてもらいました。笑われながら……(^^;

反省は反省として、切り替えて参りましょう。

今まででしたら、グチグチと落ち込むのですが、切り替えることができそうです。

どうやったら切り替えることができるのか？

私の永遠のテーマでもあります^ ^

今日のは、それほど深刻な「だめだめ」ではなかったということもあるかもしれません。

他には、明日にやらなければならないことに考えを向けます。

もうひとつ、録画した番組を見ることに集中しようとします。頭をカラにして、アニメやドラマを流し込んでゆく。

そんなふうに意識を持つと、気持ちを切り替えることができるようです。

それでもグルグル考えてしまう時は、テレビのタイマーをつけて少し気になる音量にして、眠ろうとします。

自動的に耳に音（意味のある言葉）が入ってくるので、グルグル考える余地が減るのです。

今現在、こんな感じで、グルグルは少なくなりました。

他に、好きな匂いを寝る時に嗅ぐのも良いですね。

昨年あたりから、ものすっごくお気に入りの香りがあるのですが、今はもう作ってないと知り、そのダメージは、別次元でまだ残っています。ｸｽﾝ

それでもグルグルしてしまうなら、紙に書くのです。

• ① 何があったのか。
• ② その時の気分はどうだったのか。
• ③ どんなふうにグルグル考えるのか
• ④ それはどうしてか
• ⑤ そう考えることに対する反論
• ⑥ 反論を踏まえてどう考えるのが適当か、適応するための思考
• ⑦ 心の変化

これね、「ただ、紙に書くだけでしょ？　頭の中で考えても良いんじゃないの？」と思われるかもしれませんが、ちょっと違うみたいですよ。

私がそう思っていたのですよ。でも、書いてみると、ちょっと違う。

劇的に変わるわけではないけれど。

⑦の、心の変化が、たとえマイナスな気持ちが100％あったのが、99％になっただけでも、書いたものを見ることによって、微かだけど1％くらいは減ったかな、って思えるんです。

でも、そんなこともできないほど「しんどい」時は、カウンセリングに行ってくださいね。

「心の風邪」が「心の肺炎」になる前に……。

…………。

では、今日の「良かったこと」いきます。

• 出勤時の電車は混んでいたが、次の駅から座れた。ラッキー♪
• 同僚にお菓子と、のど飴をもらった。
• 友人から漫画を借りた。

とまあ、こんな感じです。

相変わらず、です。

でも、この「相変わらず」がいいのです。

お菓子もらって、漫画を借りて･･････小学生か！？（笑）

では、皆様と私の心身の健康を願って☆

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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WEB記事をいろいろ見ていると、「同窓会でマウントを取り合うのを見るのも嫌」という意見を見ました。

イヤですねえ。なんかそういうの。

と、同意して、ハタと思い出しました。

先日、「同窓会は、よく思われたいと思ってる（でも、全くイケてない）から、同窓会はモヤモヤする」というようなことを書いたと思いますが……。

これって、「マウントを取りたい」と思っているのでしょうか。「よく思われたい🟰マウントを取りたい」？　

いやいや、私はそんな風には思っていないのですけど、客観的に言って、そういうことなのかなあ、と思ったのです。

そもそも「マウントを取る（マウンティング）」ということはどういうことなのでしょうか。

調べると、元々は動物が自分の優位性を周囲に示す、動物行動学の用語だったそうです。

その言葉が、人間のコミュニケーションに持ち込まれたのですね。なんだかなぁ、です（笑）

今使われているのは人間のコミュニケーションについてで、動物行動学と同じように自分の優位性（ステータスや持ち物など）を威圧的に、または相手を見下して周りに認識させることだということです。

自分の社会的ポジションだけではなく、持ち物とかも含まれるのが、人間らしいなあと、思います。

「自慢」と似ていますが、ちょっと違いますね。

「マウントを取る、マウンティング」というのは必ず他者がいる。対象となる相手がいて、その人・人達より自分が上、と思っている。力尽くでやり込める、という印象があります。

「自慢」は、自分だけ。もしくは対大勢。自己顕示欲、承認欲求といつたところかなと考えます。「見て見て！」「褒めて褒めて！」

…………これは、やってます。f^_^;

こっちに気をつけないと……。

では！　今日の「良かったこと」いきます。

• 望月麻衣さんに会って、話を聞いた。
• 電車が遅れたけど、予定の時刻に間に合った！
• 百貨店でちょっと贅沢なお弁当を買った。

京都四条へ行きました。

駅に降りると凄い人混みで、「三連休」を実感したのですが、エスカレーターに乗る所が長蛇の列でした。長蛇の列はいいんです。例えば、平日の通勤時間帯でしたらみんな勝手がわかっていて、スーッと一列（二列）になるのですが、今日のはカオスでした。

いつもこんな時は多少なりともイライラしてしまいます。イライラしながら「なんて嫌な人間なんだろう」と自己嫌悪と反省もしますのて、心の中で大騒ぎです（笑）

横から列に入らはる時に、ちょこっとだけでもペコリとして下さったら、気持ちよくどうぞ♪と前を空けるのですけどね。

まーね、スマホ見ながら、ぐいっと私の前に入らはったとしても、その人からすれば自分がいわゆる本筋、本来の列だと思ってらっしゃるのかもしれませんしね。

話を戻しまして、今日のカオスに嫌気がさしている時に、ふと見ると、列を見守るキャリーケースを持った二十代くらいの女性が２人いらっしゃる。

列に入りたいけど入れないのかな。列を横断してホームの端に行きたいのかな。どうしたいんだろう。と他人事のように（他人事には違いないよね）思っていたら、私の後ろの女性（どんな方かはわからなかったけれど）が、ご自分の前を手で指し示したようで件の女性２人は「いいんですか？」とこちらに向かって来られました。

うわー……。後ろに「大人の女性」がいた！

と思いましたよ。

見た目は私も大人。大人も大人、おばちゃんです。

でも……。＿|￣|◯ こんな感じでした。心の中で。

で、私、どうしたと思います？

そのまま前についていけば良いだけなのに、自分の前を少し空けたんですよ！

今、ものすごく自己嫌悪です。

人の褌で相撲を取る、というのか、人の好意を横取りする、というのか、とにかくそんなことをしてしまいました。猛省です。

エスカレーターを上がると、足早に改札口に向かいましたよ。

毎日、反省すること頻りです。（普段あまり書かないようにしていますが……書いてる？）

さて、その四条に行ったのは、小説家、望月麻衣さんの講演会があったからなのです。

とても気さくな楽しい先生でした。会場にもう入ってらして、来る人来る人に一人ずつ「こんにちは！　資料ありますので取ってくださいね。喉が渇くと思うので、飲み物をお持ちでなかったらあちらに自動販売機ありましたからどうぞ」と、声をかけて下さるのです。

書いたものには人柄が出ます。（怖い！）ほんとそう思います。

「ああ、”望月麻衣”なんだ」

と感じました^ ^

内容ですが、やっぱり私には難しい。でもそれなりに得るのもはありました。

それをちゃんと「消化」したいと思っています。（自己嫌悪を含めて「昇華」できればいうことないんですが）

では今日はここまでで。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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一昨日のことではありますが、カフェのカウンターででオーダーしたら、

「おしゃれポーチはいかがなさいますか？」

って言わはるのです。

何かあるん？　と思って、

「へっ？」

って声が出ました。

するともう一度言ってくださいました。

「お支払い方法はいかがなさいますか？」

ひやあ〜〜〜〜〜（汗）

「これで……」（とスマホを提示する）

変な汗かきました。

こうやって書くと、「どうしたらそう聞き間違えるんや？」と思われると思いますが、聞こえたんですよー。

「おしゃれポーチって？」って聞かなくて、ほんっと良かったです（笑）

さて、ようやっと涼しくなりました。

すると今度は腰が冷えるのが心配になります。

あははー、でも、腰痛は「冷え」が大敵ですからね！

では今日の「良かったこと」いきます。

• 友人とランチした。（私の昼休みに合わせてくれた）
• 出勤時、電車が遅れているとの情報があったが、乗る予定の電車は定刻に戻っていた。
• 奈良にあるホテルのツアー企画で興味深いものを聞いた。

興味深いホテルのツアーは、「法隆寺の門前宿・和空法隆寺」というところだそうです。

友人が行ったのは、「テーマ・仏像」だったそうですが、ホテルの語り部の方の「仏像愛」が溢れていて、とても楽しかったそうです。

私も行ってみたいなあと、考え中です♪

では、考えながら寝るとします。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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帰りの電車の中で、ゴトッ！　というかなり固い、重そうな音がしましたので、ドキッとしてその方を見ましたら、高校生の女の子の手からリュックが落ちたようでした。

いっぱい入ってるんやなあ……。重そうやなあ。

見るとリュック紐が上下に切れています。

うわー、かわいそうに。

でもその女の子は慌てず騒がす淡々とベルトを持って……、長さ調節のアジャスターに嵌めていました。

アジャスターで外れただけでした。

手慣れてる様子から、よくあることなんだろうと思いました。

なんだかそんな、なんでもない（こともないけど）様子が、「いいなあ」と思ったのでした。

「いいなあ」は、何が、かはよくわかりませんけど……。

私は少なからずギョッとしたことに対して、本人は淡々と対処していたことが、面白かった、のかもしれません。

では、今日の「良かったこと」いきます。

• お通じがあった！　スッキリ♪
• 仕事が無事に終わった。
• 自販機で「メロンクリームソーダ」を買った、飲んだ、美味しかった！

仕事が無事に終わったと思っているのは、私だけかもしれませんが……（汗）

メロンクリームソーダ、美味しいんですよ♡

他のところの「メロンクリームソーダ」も飲んだことあるのですが、今のところ、チェリオのが好き♪

ではこの辺で……。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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友人と夫と３人でランチしました。

美味しかった♪

友人はワインを飲みまして、美味しそうでした。幸せそうでした^ ^

彼女は超絶忙しい人で、たまたま公休を取っていて平日にランチに行けたのです。

彼女がお酒を飲んでいる姿は、本当に美味しそうで、幸せそうで、嬉しくなります♡

ランチの後、私は百貨店へ。

最寄駅から電車に乗りましたが、それが！　ホームに着くと同時に電車が到着して、めちゃめちゃラッキーでした！

ここでこんなにラッキーになったら、宝くじは当たらんだろうなあ。

さてさて、今日の「良かったこと」いきますね。

• 友人と３人でランチした。
• 全く待たずに電車に乗れた。超ラッキー♪
• 京都伊勢丹へ行った。

京都伊勢丹へは、お正月料理を申し込みに行きました。

喪中なのに？

なんと！　「おせち」ではなくて「もせち」という喪中の方の為のお正月料理があるのです！

あるのです！　って、作らはったのでしょう。商戦に乗っかったというわけです^ ^

でも、ありがたい（^人^）

申し込みはすぐに終わり、見ると、「ブラック・ジャック展」をやっていましたので、ザッと見るだけと入りましたが、１時間、かかりました。

全巻、読み直したくなりましたよ。

すると、出口のショップで「全巻セット」があって……アブナイアブナイ（笑）

それでは今日はこの辺で。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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いやぁ〜昨日は忙しかった〜！（仕事です）

ボロボロになりました。

今日も仕事でしたが、忙しすぎず、まずまず。

取り敢えず、落ち着きました。^ ^

反省点はありますが……（ーー；）

（言い方はキツくなかったか。くどくはなかったか。怒ってはいないだろうか。落ち込んではいないだろうか）

考えても仕方ないことを考えてしまいます。フォローはしたつもりなのですけどね。

フォローといえば、昨日、私、ひとつ忘れていたことがあって、同僚が片付けておいてくれました。

ごめんなさい！　ありがとう〜（^人^）

と、いうとこで、まずは昨日の「良かったこと」から。

• 取り敢えず（仕事）のりきった。
• 帰りの電車で座れた。
• 早く寝た。

そして今日の分です。

• 暑なし、寒なし、上々でした。（気候）
• 俳優の近藤芳正さんに会った。
• 久しぶりにコカコーラを飲んだ。

近藤芳正さん、カッコよかったー！

（奥様、可愛い綺麗♪）

会ったと言っても、「見かけた」の方が近いですね。近藤さんにとって私は通りすがりの、通行人674番さん、くらいです（笑）

カッコよかったー。纏っている空気が違うというのか、存在感、というのか……カッコよかったですぅ。（ボキャブラリーの無さが露呈）

ただのミーハーですな。f^_^;

お話変わり、コカコーラ。

ものすっごく久しぶりでした。

何年振り？　と思うくらいに。

「あー、こんな味やったか」

です。

20代の頃は、ウイスキーやブランデーをコカコーラで割って飲んでいました。

時々、どっちが多いのか？　くらい（笑）

コカコーラをそのまま飲むと、

「やっぱりストレートはキツイなあ。ウイスキーorブランデーで割らないと！」

と、よくそんなことを友人と言ってました。

今日は、お酒ナシです d(￣ ￣)

では今日はこの辺で。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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母が入っている施設から、毎月のお便り（請求書とも言う）が来ました。

いつも通りです。

でも……、義母の分がないんです。

私の実母と同じところに入っていました。

亡くなったし、施設引き払ったし……当たり前なんですけど……。

なんだか、ズシンときてしまいました。

家には義母のお骨も写真も、祭壇（仏壇）があって、毎日「お義母さん……」って話しかけているのに。わかっているのに。

こんなふうにして「現実」を知らしめられるんだなあ、と、ちょっとの間、立ち尽くしました。

では今日の「良かったこと」見つけます。

• 仕事に行く時、風があって暑さが楽だった。
• 仕事がスムーズに終わった。
• 帰りの電車が空いていて、四人がけのところに一人で座れた。

他にも、硬貨をちょうど１０枚掴めたとか、思ってたより一本早い電車に乗れたとか、夕飯のサケのハラミが美味しかったとか、雨予報だったけど、雨に当たらずに帰れたとか、いろいろありました。

ヨカッタヨカッタ^ ^

では寝ます！

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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真夏が、まだまだ続くのですね。

もう充分です。真夏日にはもうお引き取りいただきたい。

こんな中、腕を組んでいるカップルを見かけました。

オバチャンとしては「この暑いのに」と思うのですが、当の二人はラブラブTOO HOTなので、これくらいの暑さは熱くないんでしょうね。

羨ましい気もしますが……(^◇^;)

さて、今日の「良かったこと」いきますね。

• 朝の電車で座れた。
• 定時キッカリで帰れた。
• 今年の文集作成が、少しずつではあるが進んでいると実感できた。

仕事は、適度に忙しく、ちょうど良かったです。

忙しすぎるのも、ヒマなのも辛い。ちょっと忙しいくらいがちょうどいいです。まーね、「忙しい」内容にもよりますけどね。

そして今年も文集「百花」を発行いたします。

来年の１月の「文学フリマ京都９」に出店致します。

お越しいただければ幸ですm(_ _)m (^ ^)

では今日はこの辺で。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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• 朝の電車で座れた。

仕事の帰りの電車の中、片やマクドナルドの袋、片や551蓬莱の袋……。

持っているお茶を、ひたすら飲んでおりました。

スメハラ？　飯テロ？　（笑）

では今日の「良かったこと」いきます。

• 仕事がとても早く終わった。
• 行きも帰りも電車は空いていた。
• 同僚（先輩）にお土産のお菓子をもらった。

お土産はロッカーに入ってました。「いつもありがとう♡」と付箋が……！

私の方こそ！　なのに。恐縮です。でも、有難く頂戴するのです^ ^

では今日はこの辺で。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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仕事に行く時にいつも乗る電車が、遅延や運休があるようでしたので、違う路線を使いました。

これがめちゃめちゃ空いてました！

災い転じてなんとやら、です♪

で、職場に向かってましたら後ろで女性二人の話し声が聞こえてきて、職場の話をしてはるようでした。その中の言葉の一つに、

「そーやねん、その人のここがイヤやと思ってても、自分もしてるときがあったりするねん」

というのがありまして、思わず大きく頷きました、こころの中で。

前にも書きましたっけね。

心理学の話かなんかで、「人のイヤやと思うところは、自分の嫌なところ」なんだそうです。

心当たりが……（汗）

さて、今日の「良かったこと」は、

• 同僚にチョコレートをもらった！
• 昨日作ったお味噌汁が美味しかった。（自画自賛！）
• 仕事が早く終わった！

というところです。

そーなの、またお菓子、もらいました（笑）

お味噌汁は昨日も美味しかったのですけどね。あははは〜。

お味噌汁、大好きなんですが、作るのは時々です。

ではこの辺で……。

おやすみなさい。また明日 (^^)／~~~

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